START - Skiandsky

skiandsky

Stoooooort tack för alla grattishälsningar på m

Stoooooort tack för alla grattishälsningar på min 55 årsdag igår. Det värmde att läsa dem idag. Jag ser framemot ett 56:e varv runt solen. Ska som vanligt bli spännande att se vad året har att bjuda på... Har planerat två äventyr som jag hoppas ska bli av:
- I mars Vasaloppet med Aron Anderson.
- I september climb&fly Allalinhorn 4027m med Ella Atterlid och Yannick.
Återigen stoooort tack & allt gott!
Stefan🙏🤠

Arrabida ett av mina favoritställe i Portugal, fi

Arrabida ett av mina favoritställe i Portugal, fina flyg av hela gänget!
🇵🇹🪂🤠❤️
www.skiandsky.se
@skiandsky
@swingparagliders
#woodyvalleyofficial
#swingparagliders
#skiandsky
#paraglidingportugal
#skärmflygresor
#bergansofnorway
#arrabida

Fin dag med ett härligt gäng i Portugal!
🇵🇹🪂🤠❤️
www.skiandsky.se
@skiandsky
@swingparagliders
#woodyvalleyofficial
#swingparagliders
#skiandsky
#paraglidingportugal
#skärmflygresor
#bergansofnorway
#fontedatelha

I helgen åker vi med ett gott gäng till härliga

I helgen åker vi med ett gott gäng till härliga Portugal för goa flyg både vid kusten och i bergen.
Resor för 2025 släpper vi sent i oktober. Det kommer bli flygsafari i N Kroatien i maj samt Norma i Italien under september/oktober. Som alltid åker vi med små grupper 6 piloter och bra boende är en självklarhet.
Stay tuned!
Stefan
www.skiandsky.se

Det har nu gått 14 veckor sedan min korsbands- oc

Det har nu gått 14 veckor sedan min korsbands- och meniskoperation. Har fullt fokus på styrka och uthållighet just nu. Planen är att vara starkare än någonsin 2025. För att hitta motivation till att träna minst 6 dagar i veckan har jag lite kul mål för nästa år:

- I mars Vasaloppet med team Aron Anderson för att samla in pengar till Barncancerfonden, i våras blev det över 250kkr.

- I september toppbestigning (hike&fly) på Allalinhorn 4027m med Ella och Yannick. Och om vädret är med oss blir det en 4000m topp till, förhoppningsvis vackra Weissmies 4017m.

#rehabkorsband #acl #aclrehad #tränaförlivet
#vasaloppet #aktivlivsstil #barncancerfonden
#hikeandfly #allalinhorn #weissmies
#paragliding #skärmflygning

Riktigt fin gravelcykling idag i gränslandet mell

Riktigt fin gravelcykling idag i gränslandet mellan Sverige och Norge. Kul att växla land 4ggr under ett träningspass.
Det har nu gått 13v sedan min korsbands- och meniskoperation.
Just nu är det mycket cykling, både, landsväg, gravel och mtb.
Cykling är ett väldigt bra sätt att
att rehaba en knäskada, ger både
styrka, rörlighet och uthållighet.

#rehabkorsband #acl #aclrehab
#aktivlivsstil #Sälensfjällen

Nu har det gått 12 veckor sedan min korsbands- oc

Nu har det gått 12 veckor sedan min korsbands- och meniskoperation.
Den senaste tiden har det varit fokus på att cykla landsväg samt XC på MTB, fantastiskt skönt och kul att träna ute igen. Idag blev det en fin tur i Sälenfjällen med Ella, @mindfulliving_sweden .
Rehaben går enligt plan:
• ✅ Fem dagar efter operationen gå utan kryckor
• ✅ Efter Två veckor cykla stationär motionscykel
• ✅ Efter 1 månad köra rodd- och stakmaskin
• ✅ Efter 10 veckor cykla utomhus
• 3-4 månader jogga lätt på plan mark
• 6 månader åka längd
• 6-7 månader skärmflyga
• 9-12 månader åka alpint

#rehabkorsband #acl #aclrehab
#aktivlivsstil #Sälensfjällen

Nu har det redan gått 9v sedan min korbands- meni

Nu har det redan gått 9v sedan min korbands- meniskoperation. Rehaben går som tåget och jag varvar rehab med styrke- och konditionsträning. SkiErg är
super både för kondition och styrka. När jag kör SkiErg har jag Vasaloppsfokus. Jag hoppas att vara i toppform och åka Vasaloppet i vår med min vän @aronanderson i hans team och samla in pengar till Barncancerfonden. Bilder från årets Vasalopp.

Träna för livet!

#rehabkorsband #acl #aclrehad #tränaförlivet
#vasaloppet #aktivlivsstil #barncancerfonden

Hej skärmflygare, Pga sjukdom har vi fått en le

Hej skärmflygare,
Pga sjukdom har vi fått en ledig plats på vår flygsafari t Portugal 5-12 oktober.
Vi åker alltid med små grupper, Max 6 piloter, svensk instruktör är med och vi samarbetar med lokala guider och instruktörer. Bra boende är en självklarhet. Är du intresserad så skicka pm, bilder från i höstas.

Portugal, Flygsafari med hang, termik och konvergens.
V41, 5-12/10

Mer info på www.skiandsky.se
Varmt välkomna!

Nu har det gått 8 veckor sedan min korsbands/meni

Nu har det gått 8 veckor sedan min korsbands/meniskoperation. Rehaben och träningen går riktigt bra. Veckans träningstips: Roddmaskin Här tränas både styrka och kondition och det går att ta ut sig rejält. När jag rehabar och tränar brukar jag tänka på framtida äventyr som motivation. Under roddmaskinspassen fokuserar jag på Adrenalina hike&fly. En skärmflygtävling i Malcesine där start och mål sker i Navene vid Gardasjön och man ska till fots med skärmflygutrustningen på ryggen ta sig upp på Mt Baldo och sedan flyga ner, snabbast vinner. Förhoppningsvis kan jag vara med 2025.

Träna för livet!

#rehabkorsband #acl #aclrehad #adrenalinahikeandfly #malcecine #mtbaldo #hikeandfly #paragliding #skärmflygning

Nu har det gått 7 veckor sedan min korsbands/meni

Nu har det gått 7 veckor sedan min korsbands/meniskoperation.
Här kommer ett nytt träningstips som bla flera i alpina landslaget kör som rehab efter korsbandsskador:
AQUA RUNNING,
en skonsam och mycket effektivt träning. Ett ovärderligt träningsverktyg i min rehabilitering. Här tränas både styrka och kondition, och inte minst uppskattar jag den löpnära träningen, samt att kunna träna utomhus.
Träningspassen kan, precis som vid löpträning, läggas upp på mängder olika sätt. Jag varvar uthållighetspass med intervallpass.
Det blir en rejäl genomkörare för hela kroppen, och knät känns alltid rörligare efter ett aqua running pass.
Oftast finns aqua running bälten att låna/hyra hos fysioterapeuterna, men de går även att köpa för ca 600:-.
Träna för livet!

#aquarunning #aquajogging #löpträning #rehabkorsband #acl #aclrehad

Här har jag tillbringat minst 1 timme om dan sena

Här har jag tillbringat minst 1 timme om dan senaste månaden.
Motionscykeln är ett fantastiskt rehabredskap efter en korsbands- och menisk operation, jag opererades 11/6 efter en vurpa i Val'Disere i våras. Jag kör oftast 1 timme per dag på motionscykeln samt ytterligare 1 timme med rehab-, styrke-och balansträning. Allt går tom bättre än planen:
• ✅ Två dagar efter operationen gå utan kryckor
• ✅ Två veckor efter operationen cykla stationär motionscykel
•2-3 månader cykla utomhus
•4 månader jogga lätt på plan mark
•6 månader åka längd
•6-8 månader skärmflyga
•9-12 månader åka alpint
Kom ihåg den bästa träningen är den som blir av!
#vardagsmotion #måbra #hälsa #tränaförlivet #acl #korsbandsoperation #aclsurgery #rehab

TRÄNING ÄR BÄTTRE ÄN PENGAR PÅ BANKEN! Och nu

TRÄNING ÄR BÄTTRE ÄN PENGAR PÅ BANKEN!
Och nu kom min extra stora belöning. 5 veckor efter min operation pga avslitet korsband och meniskskada är jag på god väg tillbaka! Mycket god kvalitet, utifrån min ålder, på senan som har ersatt ett främre korsband, samt väldigt god fysisk form och seriös rehab har resulterat i imponerande återhämtning. Jag har lång väg kvar, men är sjukt nöjd att jag redan två dagar efter operation kunde släppa kryckorna. Och nu, 5 veckor senare, kan jag gå så gott som obehindrat.
Min styrka under hela mitt liv har varit kontinuitet. Kondition varvat med styrka och rörlighet, sällan extremt, men regelbundet. ”Den bästa träningen är den som blir av”.
Så investera i din hälsa - börja röra på dig om du inte redan gör det!

#vardagsmotion #måbra #hälsa #tränaförlivet #sälen #acl #korsbandsoperation #aclsurgery #rehab

Tjohej, Nu hemkommen till Sälen efter min knäope

Tjohej,
Nu hemkommen till Sälen efter min knäoperation, sviterna av en skidkrasch i Valdisere i våras. Det blev nytt främre korsband, uppfräschning/putsning av inre och yttre meniskerna samt att man tajtade till sidoledbanden, höger knä kommer att bli som nytt.
Min målbild (samma har min ortoped samt fysioterapeut), om:
•2-3V kunna gå normalt utan kryckor samt cykla motionscykel inomhus.
•2-3 månader cykla utomhus
•4 månader jogga lätt på plan mark
•6 månader åka längd
•6-9 månader skärmflyga
•9-12 månader åka alpint
Räknar med att komma tillbaka starkare än någonsin.
🤠🚴🏻‍♂️🪂⛷️

Fantastiskt fin cykling på Alpe di Siusi i Dolomi

Fantastiskt fin cykling på Alpe di Siusi i Dolomiterna idag, hann även checka ett nytt skärmflygställe, Spitsbühel som vi ev kommer ha resor till. Tacksam över att kunna cykla trots knäskadan jag fick i en skidkrasch i våras. Nu bara 6 dagar till operation, blir nytt korsband, fixa till menisk samt städa höger knä. Därefter väntar rehab innan jag är tillbaka starkare än tidigare.📷 @mindfulliving_sweden
#gravelbikes
#gravelbike
#alpedisiusi
#dolomites
#spitzbühl
#aktivlivsstil

Bra avslutning på en grymt bra vecka med flyg från borgen i Motovun. Härligt att få visa Dalmåsarna Kroatien. #skiandsky
#swingparagliders
#skärmflygresor
#skärmflygning
#paragliding
#paraglidingtrips
#Croatia
#istria
#motovun

Ännu en bra dag med ett gott gäng i Istrien. Hä

Ännu en bra dag med ett gott gäng i Istrien. Härligt att få visa Dalmåsarna Kroatien. Fotocred @mindfulliving_sweden
#skiandsky
#swingparagliders
#skärmflygresor
#skärmflygning
#paragliding
#paraglidingtrips
#Croatia

Fin kväll på Raspadalica, Kroatien är härligt!

Fin kväll på Raspadalica, Kroatien är härligt!
#skiandsky
#swingparagliders
#skärmflygresor
#skärmflygning
#paragliding
#paraglidingtrips
#Croatia

Härliga dagar med ett gott gäng i N Kroatien. @s

Härliga dagar med ett gott gäng i N Kroatien.
@swingparagliders
#skiandsky
#swingparagliders
#skärmflygresor
#skärmflygning
#paragliding
#paraglidingtrips
#Croatia

En av många fina speedriding linjer i Valdisere.

En av många fina speedriding linjer i Valdisere. Tyvärr har jag nu vridit ett knä och slitit av ett korsband så det kommer dröja ett tag tills det blir skidåkning och flygning igen. Men mycket annat funkar bra.
#skiandsky
#elanskis
#speedriding
#speedflying
#swingparagliders
#valdisere
#älskasnö
#bergansofnorway
#skärmflygare
#skärmflygning
#paragliding

Load More Follow on Instagram